Terve, elämä. Vuosi, 2026.

 

Minkälaista liikehdintää sain aikaan kaudella 2025?

Yli 40 kalenterivuotta tästä lyhyestä elämästäni olen juossut sellaiset 4000 - 6000 kilometriä vuodessa. En kadu kilometriäkään. Tai ehkä syyskuun lopulla 2024 olisi voinut jättää sen yhden kilometrin intervallin pitkiksen yhteydessä tekemättä, sen jossa polveen alkoi sattua. Tapauksen jälkeen polvi ei ole ollut entisensä. Vuonna 2025 juoksin enää arviolta 1500 kilometriä.

Elopainoa on tullut pari kiloa lisää, onneksi osa siitä on lihasta. Kyykkyprässissä nousee 70 kiloa enemmän kuin vuosi sitten. Hiihto- ja pyöräilykilometrejäkin on kertynyt. Olen elänyt monenlaista hauskaa treenisykliä joita en olisi päivittäisjuoksijana ehtinyt: säännölliset porrasjuoksut, spinningpyöräilyt, elliptiset cross-treenaukset, jne. Jopa yksittäisiä kävelylenkkejä on ollut ohjelmassa. Nautin kävelystä ehkä enemmän kuin muista liikuntamuodoista mutta yhäkin tässä kunnioitettavassa iässä piru olkapäällä kuiskaa että onko kävelystä mitään hyötyä, kun pulssi on melkein sama kuin paikallaan ollessa.

Muita vuoden 2025 tekemisiä:

• Käynnistin videoblogin jossa suunnistusvideoita ja juoksuhaasteita, esim
• Sprinttisuunnistuksen SM-kisat Tampereella
• David Goggins 4x4x48 juoksuhaaste
• Sprinttisuunnistusmaraton-haaste
• Kaikkiaan 27 ParkRun suoritusta koossa, 5 km juoksumatkalla
• Yksi 4 tunnin Rogaining osallistuminen
• Osallistuminen 10 km juoksukilpailuun Raatteen Maratonin yhteydessä
• Osallistuminen NUTS Ylläs 37 km polkujuoksuun
• Osallistuminen NUTS Köykkyri mäkijuoksuun 4 tunnin sarjassa
• Osallistuminen useisiin kymmeniin pikkutapahtumiin, pääasiassa suunnistus

Paljon pikkutapahtumia, se on ollut lähes pakon sanelema strategia juoksuharrastuksen osalta. Polven kuntoutus menee kaiken edelle. Noin yksi neljäsosa kaudesta on mennyt polvea parannellessa ja loput varoen.

Luulen että olen oppinut treenaamaan polviongelmien kanssa. En juokse kovin monta päivää peräkkäin vaan teen aina välillä jotain muuta. Ei lepopäiviä, vaan jotain jossa polveen ei satu. Jos polvi alkaa kipeentyä treenissä, esimerkiksi intervalleja tehdessä, tiputan hanskat ja lähden pois. Terveys ensin, juoksukunto sitten. Olen toki tehnyt koviakin treenejä aina kun pystyn. Esimerkiksi viikoittaisissa ParkRun-juoksuissa ja mäkiharjoituksissa olen tähdännyt siihen että syke nousee yli 160, maksimin ollessa hieman yli 170 ja kevyen juoksun ollessa 115-125.

Mitä sitten 2026 voisi tuoda tullessaan?

Jatkuvuus tulee ykkösenä. Jos saisin vielä jatkettua juoksua ainakin vuoden. Taiteilisin tuon polven kanssa sen verran kun tarvii. Hiihtoon, pyöräilyyn ja voimailuun joudun tukeutumaan.

Alkuvuodesta koitetaan saada joulukinkun verran läskiä tavalla tai toisella pois eturepusta. Minun elimistölleni se sopii kevättalvella. Olen kuin karhu: loppusyksystä syödään, huipentuen Jouluun. Talven valostuessa ravistellaan ylimääräiset.

Entäs uusia lajeja? En oikein viehäty muotilajeista mutta se "Hyrox" kuulostaa jännältä. Oikeasti: 8 x kilometrin juoksupätkä ja välillä kestovoimaa kuten hiihtoergometri, farmarikävely, kelkantyöntö ja mitä niitä olikaan. Miten noin huippukonseptista on voinut tulla muotilaji? Noh, en varmaan kumminkaan ala tuohon hommaan, mutta perustan uuden lajin: 5k juoksu, hillasaavin raahaaminen keskeltä suota järven rantaan, 1 km uinti saareen, soutu saaresta veneellä takaisin rantaan, hillasaavin nosto veneeseeen, veneen raahaaminen kannaksen yli toiseen järveen, 10 km soutu maantien varteen, hillojen annostelu kahteen sankoon, yksivaihteisella pyörällä sangot sarvissa vinttaus torille 50 km. Jy-Rocks.

Tavanomaisiin lajeihin ilmoittautumisia (siirtoja) on ensi vuodeksi jo sisällä:

• Tervahiihto 69 km, perinteinen
• NUTS Karhunkierros 35 km, polkujuoksu
• Pimiä 2026, rogaining

Lisäksi listalla on pari vuosittaisia tapahtumia joihin menen aina jos olen terveenä:

• MuddyX syksy 2026
• NUTS Köykkyri 2026

Sitten on yksi iso tapahtuma talkoilun merkeissä:

• Suunnistuksen Knock-Out Sprint SM 16.5.2026 (Yle Areena)

ParkRun-tavoitteet:

• 50 ParkRun osallistumista täyteen
• Kauden paras tulos ei huonone vuodesta 2025
• Vuosi 2024, ennen polvea, 21:19
• Vuosi 2025, polven jälkeen, 22:04

Suunnistustavoitteet:

• Uusi sarja M55, menestysmahdollisuuksia olisi, onko intoa?
• Ainakin SM-Sprintti harkinnassa, 10.5., revanssin paikka
• Jukolan viesti vain jos polvi varmassa kunnossa

Jotain uutta on mahduttava:

• Hiihtosuunnistus-revanssi: SM keskimatka 14.2. Seinäjoki?
• Blogijuhla 10 v: kotirataultra 50 km? Vai Oulun kaupunkipolusto 60 km?
• Polvi marakuntoon -projekti: Kempele 8.8. tai Virpiniemi maastomaraton?
• Polvi polkukuntoon -projekti: NUTS Syöte 12-13.6.?
• Polvi ultrakuntoon -projekti: onkohan liian aikaista tälle 

Entäs juuri nyt, vuoden viimeisenä päivänä?

Eikös vuoden viimeisenä päivänä tehdä kiireellä se mitä ei ehditty ajoissa tehdä vuoden mittaan?

Itse aattelin vääntää ankarasti töitä tämän päivän tässä koneen ääressä, sitten kiireesti urheilukamat kasaan, suunta Limingan uudenvuodenjuoksun kisakeskusta kohti, kympin maantiematkalta julma tulos, äkkiä saunaan ja vaatteiden vaihto, kiireesti Vuosi vaihtuu - Oulu2026 Euroopan kulttuuripääkaupunkivuoden etkot -tapahtumaa seuraamaan paikan päälle (televisioidaan).

Olisiko siinä settiä. Puuttuuko jotain?