Lähdemme ultrajuoksemaan Kokkolaan II

Jos olet seurannut blogia alusta asti, saatat muistaa että yksi ensimmäisistä aiheista käsitteli päätöstä lähteä juoksemaan Kokkola Ultra Run 2016 -kisaan. Tuosta jutusta on nyt kymmenen vuotta. Tapahtuma oli käymisen arvoinen, ja aikakin lienee kullannut muistot. Tulee melkein mieleen että alkaisiko olla jo aika pyöreiden vuosien kunniaksi kunnioittaa Kokkolaa toistamiseen läsnäolollaan.

Viimeksi olimme matkassa polkujuoksijaporukalla: Visa-Pekka, Onni ja minä, sekä huoltajana Teemu, myös polkujuoksija. Tavoitteenani oli tuolloin tunnelmoida hiipuvaa ultrajuoksu-uraa ja mahdollisesti kerätä 100 mailia kasaan 24-tunnin kisassa. Lopulta niitä kilsoja kertyi 165.342 km. Edustin silloin vielä Northern Trail Runnersia kuin myös mukana ollut matkaseura.

Kokkola Ultra Run -seurue vuodelta 2016

Nyt kymmenen vuotta myöhemmin urheiluseurana on SK (suunnistuskerho) Pohjantähti, kisamatkana puolet lyhyempi 12-tuntinen, ja matkaseurana vaimo, joka osallistuu kuuden tunnin kisaan. Oma tavoitteeni on sama kuin viimeksi eli tunnelmointi jännän äärellä. Pieneksi lisätavoitteeksi voisi taas ottaa jonkun pyöreän kilometrilukeman, esimerkiksi 100 kilometriä.

Vanhoista blogiteksteistä löytyy muutama enemmän tai vähemmän hyödyllinen muistiinpano:

• Puistoreitti on 865 metriä pitkä ja kulkee Suntin rantoja molemmin puolin
• Järjestäjien huollossa on saatavilla monenlaista syötävää ja juotavaa
• Huoltopöytiä omaa ravintoa ja varusteita varten löytyy järjestäjän toimesta
• Reitin varrella on bajamajoja, älä tuhraa aikaa urheiluhallin sisävessoihin
• Muista mustikkakeitto ja lääkintälaukku ??

Pitää suunnitella noita järjestelyjä sitten lähempänä: 12-tunnin kisa tulee
olemaan helpompi kilpavarustelun suhteen. Kisa alkaa puoleltapäivin ja päättyy
jo keskiyöllä, jonka jälkeen majoitumme läheiseen hotelliin.

Vuoden 2016 kisaan olin kirjannut harjoitusohjelmaksi "riittävästi ulkoilua". Se ei enää riitä vuonna 2026, kun viivalle on lähdössä harmaahapsinen moniurheiluvammainen herrasmies. Pitää oikeasti tehdä treeniohjelma. Tässä alustava hahmotelma:

Viikko 11 (9.3.-)
  + Ma: Juoksu 2k verr + 6 x 250 m (+250 verr) + 1k verr
  + Ti: Kuntosali 40 min ellip + 40 min jalat + core
  - Ke: Juoksu 6+6 km pk2
  + To: Juoksu 12 km pk2
  + Pe: Kuntosali 40 min ellip + 40 min kädet + core
  - La: ParkRun 5km reipas (ja/tai talvisarja sprintti)
  - Su: Juoksu 15 km pk1-2

Viikko 12 (16.3.-)
  - Ke: Juoksu 12 km pk2
  - La: MPK Kuntomarssi 6h
  - Su: Juoksu 1km intervallit  15 km su pk2-vk2
  - Muu: max 4h voima + kestävyysliikunta

Viikko 13 (23.3.-)
  - Ke: Juoksu 15 km pk2
  - La: ParkRun 5km reipas ja/tai talvisarja sprintti
  - Su: Juoksu su 19 km pk1-2
  - Muu: max 4h voima + kestävyysliikunta

Viikko 14 (30.3.-)
  - Ke: Juoksu 15 km pk2
  - La: ParkRun 5km reipas + 40 min verr.
  - Su: Juoksu 19 km pk1-2
  - Muu: max 4h voima + kestävyysliikunta

Viikko 15 (6.4.-)
  - Ke: Juoksu 15 km pk2
  - La: ParkRun 5km reipas + 40 min verr.
  - Su: Juoksu 25 km pk1-2
  - Muu: max 4h voima + kestävyysliikunta

Viikko 16 (13.4.-)
  - Ke: Juoksu 15 km pk2
  - La: ParkRun 5km, rento + 20 min verr.
  - Su: Ylivieskan Kuulan tuplasprintti, kova
  - Muu: max 4h voima + kestävyysliikunta

Viikko 17 (20.4.-)
  - Ke: Juoksu 15 km pk2
  - La: MPK Kuntomarssi 6h
  - Su: Juoksu 25 km pk1 sis. 15 x 250m rennot vk1
  - Muu: max 4h voima + kestävyysliikunta

Viikko 18 (27.4.-)
  - Ke: Juoksu 15 km pk2
  - La: ParkRun 5km reipas + 40 min verr.
  - Su: Juoksu 30 km pk1, ravintotesti
  - Muu: max 3h voima + kestävyysliikunta

Viikko 19 (4.5.-)
  - Ke: Juoksu 15 km pk2
  - La-Su: SM-sprinttiviikonloppu: 2x15 min reipas + 1,5h verr.
  - Muu: max 3h voima + kestävyysliikunta

Viikko 20 (11.5)
  - Ke: Juoksu 12 km pk1
  - La: Kokkola Ultra Run 12h pk1-pk2
  - Muu: max 2h palauttava kestävyysliikunta

Kahdentoista tunnin kisaan on tällä hetkellä ilmoittautunut 21 osallistujaa: https://pace.sport/events/kokkola-ultra-run-2026/participant-list. En osaa sanoa kisan tasosta mitään, suurin osa tutuista nimistä löytyy 24-tunnin kisasta. Ultrajuoksusta kuitenkin on "puolikkaallakin" kysymys, täsmennyksenä allaoleva kuva.