Wannabe-juoksijan TOP-10 treenit
Tällä hetkellä jalkani ovat lähes kunnossa. En siitä huolimatta osaa olla huoleton. Viimeiset 10 kuukautta ovat nimittäin osaltani olleet polvivaivojen sävyttämiä. Ensin vasen polvi kipuili kolme kuukautta, sitten neljän kuukauden oireettoman jakson jälkeen oikea polvi oireili toiset kolme kuukautta. Molemmissa polvissa kipupiste oli sisäsyrjän puolella. Ikääntyvillä ihmisillä polven sisäsyrjän kipu johtuu joko polven nivelrikosta tai polven rakenteiden ylikuormituksesta yksipuolisen liikuntaharrastuksen, esimerkiksi juoksun, vuoksi. Minullahan meni melko yksipuolisesti 45 vuotta pelkän juoksemisen parissa, ei hyvä. Liikuntaa on hyvä harrastaa, mutta sitä olisi harrastettava monipuolisesti. Tämä viimeisin 10 kuukautta on ollut minulle liikunnallisesti monipuolista aikaa. En ole jäänyt suremaan yli sadan kilometrin juoksuviikkoja vaan olen hymysuin ottanut lusikat kauniisiin käsiin ja ruvennut kokeilemaan muita treenejä, ja tarvittaessa keksimään omiakin. En kuitenkaan menisi niin pitk...
